Doppelbelastung extrem: Ironman und Unternehmensgründung

Ich wollte wissen, wie weit ich komme, wenn ich meine Prinzipien gleichzeitig auf Sport und Business anwende. Also habe ich beides parallel gemacht: den Ironman und den Aufbau von Kayser Performance.

Ein Ironman sind 3,8 Kilometer Schwimmen, 180 Kilometer Rad und ein Marathon obendrauf. In Spitzenwochen standen 23 Stunden reine Belastungszeit auf dem Plan, mehr als ein Teilzeitjob, wenn man Anfahrten, Vor- und Nachbereitung und die zusätzlichen Kalorien dazurechnet. Gleichzeitig wollte ich meinen Kunden gerecht werden.

Was ich dabei gelernt habe, steckt heute in meinem Coaching, als Bausteine für nachhaltige Leistung:

• Planung ist alles. Trainingseinheiten habe ich terminiert wie Meetings, mit Puffer für das Unvorhergesehene.
• Prioritäten schlagen Perfektion. Im Business die wichtigen Aufgaben zuerst, im Training Flexibilität einplanen.
• Der Körper ist das Fundament. Schlaf, Ernährung und bewusste Regeneration sind kein Beiwerk, sie sind Teil der Leistung. Es geht ums Steuern von Energie und Erholung, nicht ums Verausgaben.
• Mentale Klarheit entscheidet. Ruhig bleiben, Rückschläge einordnen, beim Wesentlichen bleiben. Das half auf der Strecke wie am stressigsten Geschäftstag.

Resilienz entsteht in den kleinen Momenten. Wenn um 5:30 der Wecker klingelt und man sich trotzdem fürs Schwimmbad entscheidet. Jede dieser Entscheidungen bringt einen dem Ziel näher. War es die Belastung wert? Der Moment im Ziel hat es beantwortet.